Journal

Paano Gawing Mas Magaan ang Margarita

Karaniwang mas kaunti ang calories ng “skinny” margarita kaysa sa mas matamis na bersyon. Pinakamadaling gawin ito sa pamamagitan ng pag-track sa bawat sangkap at pagpapasya kung aling bahagi ang pinakamahalaga sa iyo.

Alamin muna kung ano ang laman ng baso

Karaniwang pinagsasama sa margarita ang isang uri ng alak, citrus juice, pampatamis at kung minsan ay liqueur na may lasa ng orange. Maaaring may calories ang bawat sangkap, kaya i-log ang mga ito nang magkakahiwalay sa halip na umasa sa pangkalahatang entry na maaaring hindi tugma sa iniinom mo.

Sukatin ang bawat ibinubuhos mo, pati mga syrup at liqueur, dahil hindi gaanong maaasahan ang tracking kapag tantiya lang ang dami. Depende sa mga gusto at layunin mo ang tamang serving size, kaya gamitin ang daming akma sa sarili mong plano.

Bawasan o ayusin ang tamis

Mabilis magbago ang kabuuang calories dahil sa mga sweet mixer, syrup at liqueur. Subukang bawasan ang pampatamis at hayaang mas mangibabaw sa karakter ng inumin ang sariwang katas ng dayap, yelo at gilid ng basong may asin.

Paisang maliit na pagbabago lang ang gawin at tikman muna bago magdagdag. Makakatulong ito para hindi maging sobrang asim ang inumin habang madaling itala ang dami ng mga sangkap.

Pumili ng mga simpleng mixer

Maaaring maraming sangkap ang mga ready-made mix, kaya mas mahirap tantiyahin ang mga ito maliban kung malinaw ang impormasyon sa label. Mas makokontrol mo ang lasa at tracking kung ikaw mismo ang maghahalo ng mga sangkap na nasukat na.

Kung gusto mo ng mas maraming inumin, gumamit ng yelo o plain sparkling water sa halip na magdagdag ng mas maraming matamis na mixer. Magbabago ang dami at tindi ng lasa, pero hindi mawawala ang calories mula sa alak na kasama na rito.

I-track ang buong inuman

Isama sa bilang ang mga refill, sangkap sa gilid ng baso at anumang dagdag na syrup matapos tikman ang inumin. Kung ise-save mo sa tracker ang sarili mong recipe, mas madali mong ma-i-log nang pare-pareho ang mga susunod na serving.

Alak pa rin ang mas magaan na recipe, kaya inumin ito nang dahan-dahan at salit-salitang uminom ng tubig kung akma iyon sa iyo. Nakadepende ang kabuuang calories sa mga sangkap at daming pinili mo, hindi lang sa pagtawag dito na “skinny”.