Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
wasabi
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 292 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 40 g 15%
- Lipides 10.9 g 14%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 6.1 g 22%
- Sucres 13.2 g —
- Sodium 3390 mg 147%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3.9 mg 26%
- Vitamine K 3.5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 0.16 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2.3 mg 0%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 26 mg 2%
- Potassium 182 mg 4%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 2.2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 10.9 g |
| 1 portion | 20 g | 58 | 0.4 g | 8 g | 2.2 g |
| 2 portions | 40 g | 117 | 0.9 g | 16 g | 4.4 g |
| ½ portion | 10 g | 29 | 0.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 3 portions | 60 g | 175 | 1.3 g | 24 g | 6.5 g |
| 4 portions | 80 g | 234 | 1.8 g | 32 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80.1 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100.1 g | 27.3 g |
Questions sur : wasabi
Combien de calories dans 100 g de wasabi ?
100 g de wasabi : 292 kcal, 2.2 g de protéines, 40 g de glucides et 10.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (20 g) de wasabi ?
1 portion (20 g) de wasabi : 58 kcal, 0.4 g de protéines, 8 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (40 g) de wasabi ?
2 portions (40 g) de wasabi : 117 kcal, 0.9 g de protéines, 16 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10 g) de wasabi ?
½ portion (10 g) de wasabi : 29 kcal, 0.2 g de protéines, 4 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (60 g) de wasabi ?
3 portions (60 g) de wasabi : 175 kcal, 1.3 g de protéines, 24 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (80 g) de wasabi ?
4 portions (80 g) de wasabi : 234 kcal, 1.8 g de protéines, 32 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de wasabi ?
50 g de wasabi : 146 kcal, 1.1 g de protéines, 20 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de wasabi ?
150 g de wasabi : 438 kcal, 3.3 g de protéines, 60 g de glucides et 16.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171831 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues