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Pesto

Calories et valeurs nutritionnelles

au basilic, aux pignons de pin et aux noix de cajou

581
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,2 g
Glucides13 g
Lipides57 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 581 kcal —
  • Protéines 4,2 g 8%
  • Glucides 13 g 5%
  • Lipides 57 g 73%
  • Acides gras saturés 7,9 g 40%
  • Fibres 4,1 g 15%
  • Sucres 2,3 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g5814,2 g13 g57 g
50 g50 g2912,1 g6,3 g29 g
150 g150 g8726,3 g19 g86 g
200 g200 g11628,4 g25 g114 g
250 g250 g145311 g32 g143 g

Questions sur : Pesto

Comment préparer un pesto maison au mortier ?

Écrasez d’abord l’ail avec une pincée de sel, puis ajoutez les pignons et le basilic par petites poignées. Incorporez le parmesan et le pecorino, puis versez l’huile d’olive en filet : le mortier évite de chauffer le basilic et préserve son parfum.

Comment éviter que le pesto perde son goût à la cuisson ?

Ne le faites pas bouillir avec la sauce. Mélangez-le aux pâtes égouttées hors du feu, avec une ou deux cuillerées d’eau de cuisson pour le détendre.

Combien de temps se conserve le pesto au réfrigérateur ?

Gardez-le dans un petit récipient hermétique, avec une fine pellicule d’huile d’olive à la surface, et consommez-le dans les trois à quatre jours. Utilisez toujours une cuillère propre.

Peut-on congeler du pesto ?

Oui : répartissez-le dans un bac à glaçons, puis transférez les portions congelées dans un récipient fermé. Décongelez seulement la quantité nécessaire au réfrigérateur ou ajoutez-la directement à un plat chaud.

Avec quoi manger du pesto, à part des pâtes ?

Il relève une salade de tomates et de mozzarella, des légumes rôtis, un sandwich ou une soupe de légumes. Dans le minestrone, ajoutez-en une cuillerée au moment de servir.

Par quoi remplacer les pignons dans un pesto ?

Remplacez-les par des noix, des amandes ou des graines de tournesol, légèrement grillées à sec pour renforcer leur goût. La texture sera un peu différente, mais le pesto restera facile à mixer.

Le pesto contient-il des allergènes ?

Souvent, oui : les pignons sont des graines de pin, et les recettes classiques contiennent aussi du parmesan ou du pecorino, des fromages au lait. Vérifiez les ingrédients si vous devez éviter un aliment précis.

Source : slv 2004 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues