Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Nems aux légumes

Calories et valeurs nutritionnelles

congelés, préparés

214
calorieskcal pour 100 g
Protéines6 g
Glucides29 g
Lipides7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 214 kcal —
  • Protéines 6 g 12%
  • Glucides 29 g 11%
  • Lipides 7 g 9%
  • Acides gras saturés 1,1 g 6%
  • Fibres 2,4 g 9%
  • Sucres 6 g —
  • Sodium 490 mg 21%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 6,7 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Vitamine K 39,4 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folates (B9) 71 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 14,7 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 50 mg 4%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 72 mg 6%
  • Potassium 222 mg 5%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,42 mg 18%
  • Sélénium 11,1 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2146 g29 g7 g
1 portion68 g1464 g20 g4,7 g
2 portions136 g2918,1 g40 g9,5 g
½ portion34 g732 g10 g2,4 g
3 portions204 g43712 g60 g14 g
4 portions272 g58216 g80 g19 g
50 g50 g1073 g15 g3,5 g
150 g150 g3218,9 g44 g11 g
200 g200 g42812 g59 g14 g
250 g250 g53515 g73 g17 g

Questions sur : Nems aux légumes

Combien de calories dans 100 g de nems aux légumes ?

100 g de nems aux légumes : 214 kcal, 6 g de protéines, 29 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (68 g) de nems aux légumes ?

1 portion (68 g) de nems aux légumes : 146 kcal, 4 g de protéines, 20 g de glucides et 4,7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (136 g) de nems aux légumes ?

2 portions (136 g) de nems aux légumes : 291 kcal, 8,1 g de protéines, 40 g de glucides et 9,5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (34 g) de nems aux légumes ?

½ portion (34 g) de nems aux légumes : 73 kcal, 2 g de protéines, 10 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (204 g) de nems aux légumes ?

3 portions (204 g) de nems aux légumes : 437 kcal, 12 g de protéines, 60 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (272 g) de nems aux légumes ?

4 portions (272 g) de nems aux légumes : 582 kcal, 16 g de protéines, 80 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de nems aux légumes ?

50 g de nems aux légumes : 107 kcal, 3 g de protéines, 15 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de nems aux légumes ?

150 g de nems aux légumes : 321 kcal, 8,9 g de protéines, 44 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues