Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Tuna salad with cheese

Calories et valeurs nutritionnelles

214
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides2,5 g
Lipides18 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 214 kcal —
  • Protéines 11 g 23%
  • Glucides 2,5 g 1%
  • Lipides 18 g 23%
  • Acides gras saturés 4,1 g 21%
  • Fibres 0,4 g 1%
  • Sucres 1,9 g —
  • Sodium 440 mg 19%
  • Cholestérol 34 mg 11%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 49 µg 5%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,92 mg 6%
  • Vitamine K 40,7 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 55%
  • Choline 23 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 87 mg 7%
  • Fer 0,87 mg 5%
  • Magnésium 16 mg 4%
  • Phosphore 116 mg 9%
  • Potassium 147 mg 3%
  • Zinc 0,71 mg 6%
  • Cuivre 0,03 mg 4%
  • Sélénium 34,6 µg 63%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 portion238 g50927 g5,8 g42 g
2 portions476 g101954 g12 g84 g
½ portion119 g25514 g2,9 g21 g
3 portions714 g152881 g18 g126 g
4 portions952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Questions sur : Tuna salad with cheese

Combien de calories dans 100 g de tuna salad with cheese ?

100 g de tuna salad with cheese : 214 kcal, 11 g de protéines, 2,5 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (238 g) de tuna salad with cheese ?

1 portion (238 g) de tuna salad with cheese : 509 kcal, 27 g de protéines, 5,8 g de glucides et 42 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (476 g) de tuna salad with cheese ?

2 portions (476 g) de tuna salad with cheese : 1019 kcal, 54 g de protéines, 12 g de glucides et 84 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (119 g) de tuna salad with cheese ?

½ portion (119 g) de tuna salad with cheese : 255 kcal, 14 g de protéines, 2,9 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (714 g) de tuna salad with cheese ?

3 portions (714 g) de tuna salad with cheese : 1528 kcal, 81 g de protéines, 18 g de glucides et 126 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (952 g) de tuna salad with cheese ?

4 portions (952 g) de tuna salad with cheese : 2037 kcal, 108 g de protéines, 23 g de glucides et 167 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tuna salad with cheese ?

50 g de tuna salad with cheese : 107 kcal, 5,7 g de protéines, 1,2 g de glucides et 8,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tuna salad with cheese ?

150 g de tuna salad with cheese : 321 kcal, 17 g de protéines, 3,7 g de glucides et 26 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27450090 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues