Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Tuna, average

Calories et valeurs nutritionnelles

135
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 135 kcal —
  • Protéines 22 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5 g 6%
  • Acides gras saturés 0,8 g 4%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 400 mg 17%
  • Cholestérol 48,7 mg 16%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,5 µg 7%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 3,4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folates (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamine B12 4,5 µg 188%

Minéraux

  • Calcium 10,5 mg 1%
  • Fer 2,9 mg 16%
  • Magnésium 35 mg 8%
  • Phosphore 169 mg 13%
  • Potassium 350 mg 7%
  • Zinc 1,4 mg 12%
  • Cuivre 0,12 mg 13%
  • Manganèse 0,03 mg 1%
  • Sélénium 42 µg 76%
  • Iode 13,5 µg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Questions sur : Tuna, average

Combien de calories dans 100 g de tuna, average ?

100 g de tuna, average : 135 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tuna, average ?

50 g de tuna, average : 68 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tuna, average ?

150 g de tuna, average : 203 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de tuna, average ?

200 g de tuna, average : 270 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 9,9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de tuna, average ?

250 g de tuna, average : 338 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 11059 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues