Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
tranche de jambon en spirale
Calories et valeurs nutritionnelles
salaison, avec jus naturels, désossé, maigre et gras, chauffé, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 22.2 g 44%
- Glucides 1.1 g 0%
- Lipides 5.1 g 7%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 977 mg 42%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.8 µg 4%
- Vitamine E 0.19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
- Niacine (B3) 6.6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0.42 mg 25%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.5 µg 21%
- Choline 83.7 mg 15%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0.83 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 308 mg 25%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 41.1 µg 75%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22.2 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 portion | 145 g | 202 | 32.2 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 portions | 290 g | 403 | 64.3 g | 3.1 g | 14.8 g |
| ½ portion | 72.5 g | 101 | 16.1 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 portions | 435 g | 605 | 96.5 g | 4.6 g | 22.2 g |
| 4 portions | 580 g | 806 | 128.6 g | 6.1 g | 29.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.1 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33.3 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44.4 g | 2.1 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55.5 g | 2.7 g | 12.8 g |
Questions sur : tranche de jambon en spirale
Combien de calories dans 100 g de tranche de jambon en spirale ?
100 g de tranche de jambon en spirale : 139 kcal, 22.2 g de protéines, 1.1 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de tranche de jambon en spirale ?
1 portion (145 g) de tranche de jambon en spirale : 202 kcal, 32.2 g de protéines, 1.5 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de tranche de jambon en spirale ?
2 portions (290 g) de tranche de jambon en spirale : 403 kcal, 64.3 g de protéines, 3.1 g de glucides et 14.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72.5 g) de tranche de jambon en spirale ?
½ portion (72.5 g) de tranche de jambon en spirale : 101 kcal, 16.1 g de protéines, 0.8 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de tranche de jambon en spirale ?
3 portions (435 g) de tranche de jambon en spirale : 605 kcal, 96.5 g de protéines, 4.6 g de glucides et 22.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de tranche de jambon en spirale ?
4 portions (580 g) de tranche de jambon en spirale : 806 kcal, 128.6 g de protéines, 6.1 g de glucides et 29.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tranche de jambon en spirale ?
50 g de tranche de jambon en spirale : 70 kcal, 11.1 g de protéines, 0.5 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tranche de jambon en spirale ?
150 g de tranche de jambon en spirale : 209 kcal, 33.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168354 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues