Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
tranche de jambon en spirale
Calories et valeurs nutritionnelles
salaison, avec jus naturels, désossé, maigre et gras, chauffé, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 1,1 g 0%
- Lipides 5,1 g 7%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 977 mg 42%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 83,7 mg 15%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,83 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 308 mg 25%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 41,1 µg 75%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 portion | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 portions | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ portion | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 portions | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 portions | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
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Questions sur : tranche de jambon en spirale
Combien de calories dans 100 g de tranche de jambon en spirale ?
100 g de tranche de jambon en spirale : 139 kcal, 22 g de protéines, 1,1 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de tranche de jambon en spirale ?
1 portion (145 g) de tranche de jambon en spirale : 202 kcal, 32 g de protéines, 1,5 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de tranche de jambon en spirale ?
2 portions (290 g) de tranche de jambon en spirale : 403 kcal, 64 g de protéines, 3,1 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de tranche de jambon en spirale ?
½ portion (72,5 g) de tranche de jambon en spirale : 101 kcal, 16 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de tranche de jambon en spirale ?
3 portions (435 g) de tranche de jambon en spirale : 605 kcal, 97 g de protéines, 4,6 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de tranche de jambon en spirale ?
4 portions (580 g) de tranche de jambon en spirale : 806 kcal, 129 g de protéines, 6,1 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tranche de jambon en spirale ?
50 g de tranche de jambon en spirale : 70 kcal, 11 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tranche de jambon en spirale ?
150 g de tranche de jambon en spirale : 209 kcal, 33 g de protéines, 1,6 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168354 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
