Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tenders de poulet
Calories et valeurs nutritionnelles
panés, surgelés, préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 240 kcal —
- Protéines 14.6 g 29%
- Glucides 13.2 g 5%
- Lipides 13.6 g 17%
- Acides gras saturés 2.4 g 12%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 527 mg 23%
- Cholestérol 36 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0.5 mg 1%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 2.2 mg 15%
- Vitamine K 17.7 µg 15%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 5.9 mg 37%
- Acide pantothénique (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0.18 µg 8%
- Choline 46.2 mg 8%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 0.84 mg 5%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 281 mg 6%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Cuivre 0.09 mg 9%
- Manganèse 0.31 mg 13%
- Sélénium 19.3 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 14.6 g | 13.2 g | 13.6 g |
| 1 portion | 21 g | 50 | 3.1 g | 2.8 g | 2.9 g |
| 2 portions | 42 g | 101 | 6.1 g | 5.5 g | 5.7 g |
| ½ portion | 10.5 g | 25 | 1.5 g | 1.4 g | 1.4 g |
| 3 portions | 63 g | 151 | 9.2 g | 8.3 g | 8.6 g |
| 4 portions | 84 g | 202 | 12.3 g | 11.1 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7.3 g | 6.6 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 21.9 g | 19.7 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 29.2 g | 26.3 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 36.6 g | 32.9 g | 34 g |
Questions sur : Tenders de poulet
Combien de calories dans 100 g de tenders de poulet ?
100 g de tenders de poulet : 240 kcal, 14.6 g de protéines, 13.2 g de glucides et 13.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de tenders de poulet ?
1 portion (21 g) de tenders de poulet : 50 kcal, 3.1 g de protéines, 2.8 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de tenders de poulet ?
2 portions (42 g) de tenders de poulet : 101 kcal, 6.1 g de protéines, 5.5 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10.5 g) de tenders de poulet ?
½ portion (10.5 g) de tenders de poulet : 25 kcal, 1.5 g de protéines, 1.4 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de tenders de poulet ?
3 portions (63 g) de tenders de poulet : 151 kcal, 9.2 g de protéines, 8.3 g de glucides et 8.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de tenders de poulet ?
4 portions (84 g) de tenders de poulet : 202 kcal, 12.3 g de protéines, 11.1 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tenders de poulet ?
50 g de tenders de poulet : 120 kcal, 7.3 g de protéines, 6.6 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tenders de poulet ?
150 g de tenders de poulet : 360 kcal, 21.9 g de protéines, 19.7 g de glucides et 20.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173346 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues