Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Spinach, English, raw
Calories et valeurs nutritionnelles
18
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,5 g
Glucides0 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 18 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 0 g —
- Sodium 11 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 403 µg 45%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 200 µg 50%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 69 mg 5%
- Fer 4,4 mg 24%
- Phosphore 47 mg 4%
- Potassium 710 mg 15%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 11 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Questions sur : Spinach, English, raw
Combien de calories dans 100 g de spinach, English, raw ?
100 g de spinach, English, raw : 18 kcal, 2,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de spinach, English, raw ?
50 g de spinach, English, raw : 9 kcal, 1,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de spinach, English, raw ?
150 g de spinach, English, raw : 27 kcal, 3,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de spinach, English, raw ?
200 g de spinach, English, raw : 36 kcal, 5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de spinach, English, raw ?
250 g de spinach, English, raw : 45 kcal, 6,3 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1045 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues