Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Rainbow trout, fillet

Calories et valeurs nutritionnelles

153
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides9,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 153 kcal —
  • Protéines 17 g 34%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 9,6 g 12%
  • Acides gras saturés 1,9 g 9%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 52 mg 2%
  • Cholestérol 53,7 mg 18%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 22,4 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,8 µg 39%
  • Vitamine E 1,4 mg 10%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folates (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamine B12 5 µg 208%

Minéraux

  • Calcium 130 mg 10%
  • Fer 0,4 mg 2%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 260 mg 21%
  • Potassium 420 mg 9%
  • Zinc 0,48 mg 4%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 13,5 µg 25%
  • Iode 25 µg 17%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Questions sur : Rainbow trout, fillet

Combien de calories dans 100 g de rainbow trout, fillet ?

100 g de rainbow trout, fillet : 153 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 9,6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rainbow trout, fillet ?

50 g de rainbow trout, fillet : 77 kcal, 8,4 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rainbow trout, fillet ?

150 g de rainbow trout, fillet : 230 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de rainbow trout, fillet ?

200 g de rainbow trout, fillet : 306 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de rainbow trout, fillet ?

250 g de rainbow trout, fillet : 383 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 33419 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues