Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Calories et valeurs nutritionnelles

220
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides4,2 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 220 kcal —
  • Protéines 20 g 39%
  • Glucides 4,2 g 2%
  • Lipides 14 g 18%
  • Acides gras saturés 2,7 g 14%
  • Fibres 0,2 g 1%
  • Sucres 0,1 g —
  • Sodium 505 mg 22%
  • Cholestérol 62,1 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 34,6 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9 µg 45%
  • Vitamine E 2,2 mg 14%
  • Vitamine K 7,7 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folates (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamine B12 4,8 µg 200%

Minéraux

  • Calcium 150 mg 12%
  • Fer 0,52 mg 3%
  • Magnésium 30,4 mg 7%
  • Phosphore 302 mg 24%
  • Potassium 485 mg 10%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,06 mg 3%
  • Sélénium 15,8 µg 29%
  • Iode 57,2 µg 38%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22020 g4,2 g14 g
50 g50 g1109,8 g2,1 g7 g
150 g150 g33029 g6,3 g21 g
200 g200 g44039 g8,3 g28 g
250 g250 g55049 g10 g35 g

Questions sur : Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Combien de calories dans 100 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ?

100 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked : 220 kcal, 20 g de protéines, 4,2 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ?

50 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked : 110 kcal, 9,8 g de protéines, 2,1 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ?

150 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked : 330 kcal, 29 g de protéines, 6,3 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ?

200 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked : 440 kcal, 39 g de protéines, 8,3 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked ?

250 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked : 550 kcal, 49 g de protéines, 10 g de glucides et 35 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 8088 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues