Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pupusa, with beans

Calories et valeurs nutritionnelles

229
calorieskcal pour 100 g
Protéines5.6 g
Glucides25.7 g
Lipides9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 229 kcal —
  • Protéines 5.6 g 11%
  • Glucides 25.7 g 9%
  • Lipides 9 g 12%
  • Acides gras saturés 2.2 g 11%
  • Fibres 5.8 g 21%
  • Sucres 1.3 g —
  • Sodium 305 mg 13%
  • Cholestérol 29 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0.1 mg 0%
  • Vitamine D 0.7 µg 3%
  • Vitamine E 0.36 mg 2%
  • Vitamine K 7.4 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0.87 mg 5%
  • Vitamine B6 0.17 mg 10%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0.28 µg 12%
  • Choline 39.6 mg 7%

Minéraux

  • Calcium 51 mg 4%
  • Fer 1.5 mg 8%
  • Magnésium 54 mg 13%
  • Phosphore 144 mg 12%
  • Potassium 305 mg 6%
  • Zinc 0.94 mg 9%
  • Cuivre 0.14 mg 16%
  • Sélénium 7 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2295.6 g25.7 g9 g
1 portion130 g2987.3 g33.4 g11.7 g
2 portions260 g59514.5 g66.8 g23.4 g
½ portion65 g1493.6 g16.7 g5.9 g
3 portions390 g89321.8 g100.2 g35.1 g
4 portions520 g119129.1 g133.6 g46.9 g
50 g50 g1152.8 g12.9 g4.5 g
150 g150 g3448.4 g38.6 g13.5 g
200 g200 g45811.2 g51.4 g18 g
250 g250 g57314 g64.3 g22.5 g

Questions sur : Pupusa, with beans

Combien de calories dans 100 g de pupusa, with beans ?

100 g de pupusa, with beans : 229 kcal, 5.6 g de protéines, 25.7 g de glucides et 9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (130 g) de pupusa, with beans ?

1 portion (130 g) de pupusa, with beans : 298 kcal, 7.3 g de protéines, 33.4 g de glucides et 11.7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (260 g) de pupusa, with beans ?

2 portions (260 g) de pupusa, with beans : 595 kcal, 14.5 g de protéines, 66.8 g de glucides et 23.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (65 g) de pupusa, with beans ?

½ portion (65 g) de pupusa, with beans : 149 kcal, 3.6 g de protéines, 16.7 g de glucides et 5.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (390 g) de pupusa, with beans ?

3 portions (390 g) de pupusa, with beans : 893 kcal, 21.8 g de protéines, 100.2 g de glucides et 35.1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (520 g) de pupusa, with beans ?

4 portions (520 g) de pupusa, with beans : 1191 kcal, 29.1 g de protéines, 133.6 g de glucides et 46.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pupusa, with beans ?

50 g de pupusa, with beans : 115 kcal, 2.8 g de protéines, 12.9 g de glucides et 4.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pupusa, with beans ?

150 g de pupusa, with beans : 344 kcal, 8.4 g de protéines, 38.6 g de glucides et 13.5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58105105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues