Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pupusa, meat, with beans

Calories et valeurs nutritionnelles

230
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.6 g
Glucides23.1 g
Lipides9.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 230 kcal —
  • Protéines 8.6 g 17%
  • Glucides 23.1 g 8%
  • Lipides 9.7 g 12%
  • Acides gras saturés 2.7 g 13%
  • Fibres 4.2 g 15%
  • Sucres 1.4 g —
  • Sodium 366 mg 16%
  • Cholestérol 29 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0.1 mg 0%
  • Vitamine D 0.7 µg 3%
  • Vitamine E 0.36 mg 2%
  • Vitamine K 4.2 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamine B6 0.2 mg 12%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0.28 µg 12%
  • Choline 39 mg 7%

Minéraux

  • Calcium 50 mg 4%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 46 mg 11%
  • Phosphore 153 mg 12%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 1.3 mg 12%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Sélénium 12.4 µg 23%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2308.6 g23.1 g9.7 g
1 portion130 g29911.1 g30 g12.6 g
2 portions260 g59822.2 g60 g25.3 g
½ portion65 g1505.6 g15 g6.3 g
3 portions390 g89733.3 g89.9 g37.9 g
4 portions520 g119644.5 g119.9 g50.5 g
50 g50 g1154.3 g11.5 g4.9 g
150 g150 g34512.8 g34.6 g14.6 g
200 g200 g46017.1 g46.1 g19.4 g
250 g250 g57521.4 g57.7 g24.3 g

Questions sur : Pupusa, meat, with beans

Combien de calories dans 100 g de pupusa, meat, with beans ?

100 g de pupusa, meat, with beans : 230 kcal, 8.6 g de protéines, 23.1 g de glucides et 9.7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (130 g) de pupusa, meat, with beans ?

1 portion (130 g) de pupusa, meat, with beans : 299 kcal, 11.1 g de protéines, 30 g de glucides et 12.6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (260 g) de pupusa, meat, with beans ?

2 portions (260 g) de pupusa, meat, with beans : 598 kcal, 22.2 g de protéines, 60 g de glucides et 25.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (65 g) de pupusa, meat, with beans ?

½ portion (65 g) de pupusa, meat, with beans : 150 kcal, 5.6 g de protéines, 15 g de glucides et 6.3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (390 g) de pupusa, meat, with beans ?

3 portions (390 g) de pupusa, meat, with beans : 897 kcal, 33.3 g de protéines, 89.9 g de glucides et 37.9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (520 g) de pupusa, meat, with beans ?

4 portions (520 g) de pupusa, meat, with beans : 1196 kcal, 44.5 g de protéines, 119.9 g de glucides et 50.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pupusa, meat, with beans ?

50 g de pupusa, meat, with beans : 115 kcal, 4.3 g de protéines, 11.5 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pupusa, meat, with beans ?

150 g de pupusa, meat, with beans : 345 kcal, 12.8 g de protéines, 34.6 g de glucides et 14.6 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58105120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues