Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pop-corn pour micro-ondes
Calories et valeurs nutritionnelles
pauvre en matières grasses
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 424 kcal —
- Protéines 13 g 25%
- Glucides 58 g 21%
- Lipides 9,5 g 12%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 14 g 51%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 629 mg 27%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,5 mg 3%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 151 mg 36%
- Phosphore 264 mg 21%
- Potassium 241 mg 5%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cuivre 0,55 mg 61%
- Sélénium 8,6 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 portions | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 portions | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
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Questions sur : Pop-corn pour micro-ondes
Combien de temps faut-il cuire le pop-corn pour micro-ondes ?
Suivez le temps indiqué sur le sachet et restez près du four : arrêtez-le quand les éclatements s’espacent d’environ deux secondes. Une cuisson prolongée brûle vite les grains et peut noircir le sachet.
Faut-il poser le sachet dans un sens particulier ?
Oui : placez-le dans le sens indiqué sur l’emballage, souvent avec la face marquée vers le haut. Ouvrez-le ensuite en l’éloignant de votre visage, car la vapeur est très chaude.
Comment conserver le pop-corn pour micro-ondes avant et après cuisson ?
Gardez les sachets non ouverts dans un placard sec, à l’abri de la chaleur. Une fois le sachet ouvert, transférez les grains restants dans un récipient hermétique ; le pop-corn éclaté perd rapidement son croustillant à l’air libre.
Que peut-on ajouter au pop-corn pour micro-ondes ?
À peine sorti du four, mélangez-le avec du paprika, du poivre ou des herbes séchées pour que l’assaisonnement adhère. Pour une touche sucrée, ajoutez un peu de cannelle ; le pop-corn encore chaud la retient mieux.
Le pop-corn pour micro-ondes est-il plus calorique que le pop-corn soufflé à l’air ?
Dans les données disponibles, le pop-corn soufflé à l’air apporte 382 kcal pour 100 g, contre 424 kcal pour 100 g de pop-corn pour micro-ondes. Les sachets contiennent souvent aussi de l’huile et du sel.
Quelle portion de pop-corn pour micro-ondes manger en collation ?
Une portion d’environ 28 g correspond à une petite poignée généreuse. Elle apporte 119 kcal.
Pourquoi certains grains ne sautent-ils pas dans le sachet ?
Un grain éclate lorsque l’eau emprisonnée dans son enveloppe se transforme en vapeur ; les grains trop secs peuvent donc rester entiers. Ne relancez pas un sachet déjà ouvert dans le micro-ondes : les grains peuvent brûler et le sachet n’est plus conçu pour cette cuisson.
Source : USDA FoodData Central 174778 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
