Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois chiches Kabuli entiers
Calories et valeurs nutritionnelles
légumineuses, séchés, crus
320
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.3 g
Glucides49.6 g
Lipides5.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 320 kcal —
- Protéines 21.3 g 43%
- Glucides 49.6 g 18%
- Lipides 5.4 g 7%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 10.7 g 38%
- Sucres 2.6 g —
- Sodium 39 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.9 mg 19%
- Vitamine K 8.9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 18%
- Niacine (B3) 1.9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamine B6 0.53 mg 31%
- Folates (B9) 180 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 160 mg 12%
- Fer 5.5 mg 31%
- Magnésium 130 mg 31%
- Phosphore 310 mg 25%
- Potassium 1000 mg 21%
- Zinc 3 mg 27%
- Cuivre 0.95 mg 106%
- Manganèse 2.4 mg 104%
- Sélénium 2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21.3 g | 49.6 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 10.7 g | 24.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74.4 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 42.6 g | 99.2 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53.3 g | 124 g | 13.5 g |
Questions sur : Pois chiches Kabuli entiers
Combien de calories dans 100 g de pois chiches Kabuli entiers ?
100 g de pois chiches Kabuli entiers : 320 kcal, 21.3 g de protéines, 49.6 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches Kabuli entiers ?
50 g de pois chiches Kabuli entiers : 160 kcal, 10.7 g de protéines, 24.8 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches Kabuli entiers ?
150 g de pois chiches Kabuli entiers : 480 kcal, 32 g de protéines, 74.4 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois chiches Kabuli entiers ?
200 g de pois chiches Kabuli entiers : 640 kcal, 42.6 g de protéines, 99.2 g de glucides et 10.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois chiches Kabuli entiers ?
250 g de pois chiches Kabuli entiers : 800 kcal, 53.3 g de protéines, 124 g de glucides et 13.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-074 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues