Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois cassés
Calories et valeurs nutritionnelles
secs, crus
328
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.1 g
Glucides58.2 g
Lipides2.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 328 kcal —
- Protéines 22.1 g 44%
- Glucides 58.2 g 21%
- Lipides 2.4 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 6.3 g 23%
- Sucres 1.9 g —
- Sodium 38 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0.13 mg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 5.4 mg 30%
- Magnésium 130 mg 31%
- Phosphore 270 mg 22%
- Potassium 910 mg 19%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 1.4 mg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22.1 g | 58.2 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11.1 g | 29.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33.2 g | 87.3 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44.2 g | 116.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55.3 g | 145.5 g | 6 g |
Questions sur : Pois cassés
Combien de calories dans 100 g de pois cassés ?
100 g de pois cassés : 328 kcal, 22.1 g de protéines, 58.2 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois cassés ?
50 g de pois cassés : 164 kcal, 11.1 g de protéines, 29.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois cassés ?
150 g de pois cassés : 492 kcal, 33.2 g de protéines, 87.3 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois cassés ?
200 g de pois cassés : 656 kcal, 44.2 g de protéines, 116.4 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois cassés ?
250 g de pois cassés : 820 kcal, 55.3 g de protéines, 145.5 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-141 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues