Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petit pain au pumpernickel
Calories et valeurs nutritionnelles
pumpernickel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 276 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 46 g 17%
- Lipides 2,8 g 4%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 5,4 g 19%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 492 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 86 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 2,8 mg 15%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 171 mg 14%
- Potassium 208 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cuivre 0,29 mg 32%
- Manganèse 1,9 mg 83%
- Sélénium 27,8 µg 51%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 portion | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 portions | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ portion | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 portions | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 portions | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Questions sur : Petit pain au pumpernickel
Combien de calories dans 100 g de petit pain au pumpernickel ?
100 g de petit pain au pumpernickel : 276 kcal, 11 g de protéines, 47 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (36 g) de petit pain au pumpernickel ?
1 portion (36 g) de petit pain au pumpernickel : 99 kcal, 3,9 g de protéines, 17 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (72 g) de petit pain au pumpernickel ?
2 portions (72 g) de petit pain au pumpernickel : 199 kcal, 7,8 g de protéines, 34 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (18 g) de petit pain au pumpernickel ?
½ portion (18 g) de petit pain au pumpernickel : 50 kcal, 1,9 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (108 g) de petit pain au pumpernickel ?
3 portions (108 g) de petit pain au pumpernickel : 298 kcal, 12 g de protéines, 50 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (144 g) de petit pain au pumpernickel ?
4 portions (144 g) de petit pain au pumpernickel : 397 kcal, 16 g de protéines, 67 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petit pain au pumpernickel ?
50 g de petit pain au pumpernickel : 138 kcal, 5,4 g de protéines, 23 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petit pain au pumpernickel ?
150 g de petit pain au pumpernickel : 414 kcal, 16 g de protéines, 70 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168126 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues