Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Perch, breaded, fried

Calories et valeurs nutritionnelles

158
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides4,7 g
Lipides6,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 158 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 4,7 g 2%
  • Lipides 6,5 g 8%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 0,2 g 1%
  • Sucres 0,1 g —
  • Sodium 308 mg 13%
  • Cholestérol 96,3 mg 32%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 28 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 15,7 µg 79%
  • Vitamine E 2,5 mg 17%
  • Vitamine K 6,8 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folates (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%

Minéraux

  • Calcium 114 mg 9%
  • Fer 0,38 mg 2%
  • Magnésium 28,7 mg 7%
  • Phosphore 254 mg 20%
  • Potassium 347 mg 7%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Manganèse 0,1 mg 4%
  • Sélénium 29,2 µg 53%
  • Iode 51,9 µg 35%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Questions sur : Perch, breaded, fried

Combien de calories dans 100 g de perch, breaded, fried ?

100 g de perch, breaded, fried : 158 kcal, 20 g de protéines, 4,7 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de perch, breaded, fried ?

50 g de perch, breaded, fried : 79 kcal, 10 g de protéines, 2,4 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de perch, breaded, fried ?

150 g de perch, breaded, fried : 237 kcal, 30 g de protéines, 7,1 g de glucides et 9,7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de perch, breaded, fried ?

200 g de perch, breaded, fried : 316 kcal, 40 g de protéines, 9,4 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de perch, breaded, fried ?

250 g de perch, breaded, fried : 395 kcal, 50 g de protéines, 12 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 8009 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues