Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Calories et valeurs nutritionnelles

150
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.1 g
Glucides20.2 g
Lipides2.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 150 kcal —
  • Protéines 11.1 g 22%
  • Glucides 20.2 g 7%
  • Lipides 2.3 g 3%
  • Acides gras saturés 0.5 g 2%
  • Fibres 2 g 7%
  • Sucres 1.2 g —
  • Sodium 387 mg 17%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0.56 µg 3%
  • Vitamine E 0.72 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacine (B3) 1.1 mg 7%
  • Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamine B6 0.06 mg 4%
  • Biotine (B7) 7.7 µg 26%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1.3 µg 52%
  • Choline 73 mg 13%

Minéraux

  • Calcium 28.7 mg 2%
  • Fer 0.48 mg 3%
  • Magnésium 16.4 mg 4%
  • Phosphore 99.5 mg 8%
  • Potassium 148 mg 3%
  • Zinc 0.46 mg 4%
  • Cuivre 0.06 mg 6%
  • Manganèse 0.24 mg 10%
  • Sélénium 11 µg 20%
  • Iode 9.7 µg 6%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15011.1 g20.2 g2.3 g
50 g50 g755.6 g10.1 g1.1 g
150 g150 g22516.7 g30.3 g3.4 g
200 g200 g30022.3 g40.4 g4.6 g
250 g250 g37527.8 g50.5 g5.7 g

Questions sur : Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Combien de calories dans 100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen ?

100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen : 150 kcal, 11.1 g de protéines, 20.2 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen ?

50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen : 75 kcal, 5.6 g de protéines, 10.1 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen ?

150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen : 225 kcal, 16.7 g de protéines, 30.3 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen ?

200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen : 300 kcal, 22.3 g de protéines, 40.4 g de glucides et 4.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen ?

250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen : 375 kcal, 27.8 g de protéines, 50.5 g de glucides et 5.7 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 1656 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues