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Pancakes au blé entier
Calories et valeurs nutritionnelles
préparation sèche, incomplète, préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 208 kcal —
- Protéines 8,5 g 17%
- Glucides 27 g 10%
- Lipides 6,5 g 8%
- Acides gras saturés 1,7 g 9%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sodium 572 mg 25%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 64 µg 7%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,53 mg 41%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,29 µg 12%
Minéraux
- Calcium 250 mg 19%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 46 mg 11%
- Phosphore 373 mg 30%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 1,5 mg 67%
- Sélénium 19,4 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 portions | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 portions | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 portions | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Questions sur : Pancakes au blé entier
Combien de calories dans 100 g de pancakes au blé entier ?
100 g de pancakes au blé entier : 208 kcal, 8,5 g de protéines, 27 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pancakes au blé entier ?
1 portion (28,4 g) de pancakes au blé entier : 59 kcal, 2,4 g de protéines, 7,5 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pancakes au blé entier ?
2 portions (56,7 g) de pancakes au blé entier : 118 kcal, 4,8 g de protéines, 15 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pancakes au blé entier ?
½ portion (14,2 g) de pancakes au blé entier : 29 kcal, 1,2 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pancakes au blé entier ?
3 portions (85,1 g) de pancakes au blé entier : 177 kcal, 7,2 g de protéines, 23 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pancakes au blé entier ?
4 portions (113,4 g) de pancakes au blé entier : 236 kcal, 9,6 g de protéines, 30 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pancakes au blé entier ?
50 g de pancakes au blé entier : 104 kcal, 4,3 g de protéines, 13 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pancakes au blé entier ?
150 g de pancakes au blé entier : 312 kcal, 13 g de protéines, 40 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues