Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain ou rouleau au jambon et fromage
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 241 kcal —
- Protéines 14 g 27%
- Glucides 4 g 1%
- Lipides 19 g 24%
- Acides gras saturés 7 g 35%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 1000 mg 43%
- Cholestérol 58 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,81 µg 34%
- Choline 66,3 mg 12%
Minéraux
- Calcium 58 mg 4%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 253 mg 20%
- Potassium 294 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 34,6 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 portion | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 portions | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ portion | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 portions | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 portions | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
Questions sur : Pain ou rouleau au jambon et fromage
Combien de calories dans 100 g de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
100 g de pain ou rouleau au jambon et fromage : 241 kcal, 14 g de protéines, 4 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
1 portion (28 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage : 67 kcal, 3,8 g de protéines, 1,1 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
2 portions (56 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage : 135 kcal, 7,6 g de protéines, 2,2 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
½ portion (14 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage : 34 kcal, 1,9 g de protéines, 0,6 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
3 portions (84 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage : 202 kcal, 11 g de protéines, 3,4 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
4 portions (112 g) de pain ou rouleau au jambon et fromage : 270 kcal, 15 g de protéines, 4,5 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
50 g de pain ou rouleau au jambon et fromage : 121 kcal, 6,8 g de protéines, 2 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain ou rouleau au jambon et fromage ?
150 g de pain ou rouleau au jambon et fromage : 362 kcal, 20 g de protéines, 6 g de glucides et 28 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171628 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues