Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain multigrains
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé (comprend les grains entiers)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 288 kcal —
- Protéines 14.5 g 29%
- Glucides 39 g 14%
- Lipides 4.6 g 6%
- Acides gras saturés 0.9 g 5%
- Fibres 8.1 g 29%
- Sucres 6.9 g —
- Sodium 414 mg 18%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0.1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.4 mg 3%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 4.4 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 70 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28.8 mg 5%
Minéraux
- Calcium 111 mg 9%
- Fer 2.7 mg 15%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 247 mg 20%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cuivre 0.31 mg 34%
- Manganèse 2.2 mg 96%
- Sélénium 35.8 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 14.5 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 portion | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11.1 g | 1.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22.1 g | 2.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 portions | 85.1 g | 245 | 12.3 g | 33.2 g | 3.9 g |
| 4 portions | 113.4 g | 327 | 16.5 g | 44.2 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 19.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 21.8 g | 58.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36.3 g | 97.5 g | 11.5 g |
Questions sur : Pain multigrains
Combien de calories dans 100 g de pain multigrains ?
100 g de pain multigrains : 288 kcal, 14.5 g de protéines, 39 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de pain multigrains ?
1 portion (28.4 g) de pain multigrains : 82 kcal, 4.1 g de protéines, 11.1 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de pain multigrains ?
2 portions (56.7 g) de pain multigrains : 163 kcal, 8.2 g de protéines, 22.1 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de pain multigrains ?
½ portion (14.2 g) de pain multigrains : 41 kcal, 2.1 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de pain multigrains ?
3 portions (85.1 g) de pain multigrains : 245 kcal, 12.3 g de protéines, 33.2 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de pain multigrains ?
4 portions (113.4 g) de pain multigrains : 327 kcal, 16.5 g de protéines, 44.2 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain multigrains ?
50 g de pain multigrains : 144 kcal, 7.3 g de protéines, 19.5 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain multigrains ?
150 g de pain multigrains : 432 kcal, 21.8 g de protéines, 58.5 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174914 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues