Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Œuf entier
Calories et valeurs nutritionnelles
poché, cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 12.5 g 25%
- Glucides 0.7 g 0%
- Lipides 9.5 g 12%
- Acides gras saturés 3.1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 297 mg 13%
- Cholestérol 370 mg 123%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 160 µg 18%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.39 mg 30%
- Niacine (B3) 0.06 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0.71 µg 30%
- Choline 234 mg 43%
Minéraux
- Calcium 56 mg 4%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 197 mg 16%
- Potassium 138 mg 3%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 30.6 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 12.5 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 1 portion | 50 g | 72 | 6.3 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 2 portions | 100 g | 143 | 12.5 g | 0.7 g | 9.5 g |
| ½ portion | 25 g | 36 | 3.1 g | 0.2 g | 2.4 g |
| 3 portions | 150 g | 215 | 18.8 g | 1.1 g | 14.2 g |
| 4 portions | 200 g | 286 | 25 g | 1.4 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31.3 g | 1.8 g | 23.7 g |
Questions sur : Œuf entier
Combien de calories dans 100 g de œuf entier ?
100 g de œuf entier : 143 kcal, 12.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (50 g) de œuf entier ?
1 portion (50 g) de œuf entier : 72 kcal, 6.3 g de protéines, 0.4 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (100 g) de œuf entier ?
2 portions (100 g) de œuf entier : 143 kcal, 12.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (25 g) de œuf entier ?
½ portion (25 g) de œuf entier : 36 kcal, 3.1 g de protéines, 0.2 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (150 g) de œuf entier ?
3 portions (150 g) de œuf entier : 215 kcal, 18.8 g de protéines, 1.1 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (200 g) de œuf entier ?
4 portions (200 g) de œuf entier : 286 kcal, 25 g de protéines, 1.4 g de glucides et 18.9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de œuf entier ?
250 g de œuf entier : 358 kcal, 31.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 23.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172186 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues