Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz blanc à grain moyen
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, enrichi
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 360 kcal —
- Protéines 6,6 g 13%
- Glucides 78 g 28%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,4 g 5%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 231 µg 58%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 4,4 mg 24%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 108 mg 9%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 1,1 mg 48%
- Sélénium 15,1 µg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 78 g | 0,6 g |
| 1 portion | 195 g | 702 | 13 g | 152 g | 1,1 g |
| 2 portions | 390 g | 1404 | 26 g | 304 g | 2,3 g |
| ½ portion | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 76 g | 0,6 g |
| 3 portions | 585 g | 2106 | 39 g | 456 g | 3,4 g |
| 4 portions | 780 g | 2808 | 52 g | 608 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 117 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1,5 g |
Questions sur : Riz blanc à grain moyen
Combien de calories dans 100 g de riz blanc à grain moyen ?
100 g de riz blanc à grain moyen : 360 kcal, 6,6 g de protéines, 78 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (195 g) de riz blanc à grain moyen ?
1 portion (195 g) de riz blanc à grain moyen : 702 kcal, 13 g de protéines, 152 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (390 g) de riz blanc à grain moyen ?
2 portions (390 g) de riz blanc à grain moyen : 1404 kcal, 26 g de protéines, 304 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (97,5 g) de riz blanc à grain moyen ?
½ portion (97,5 g) de riz blanc à grain moyen : 351 kcal, 6,4 g de protéines, 76 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (585 g) de riz blanc à grain moyen ?
3 portions (585 g) de riz blanc à grain moyen : 2106 kcal, 39 g de protéines, 456 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (780 g) de riz blanc à grain moyen ?
4 portions (780 g) de riz blanc à grain moyen : 2808 kcal, 52 g de protéines, 608 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz blanc à grain moyen ?
50 g de riz blanc à grain moyen : 180 kcal, 3,3 g de protéines, 39 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz blanc à grain moyen ?
150 g de riz blanc à grain moyen : 540 kcal, 9,9 g de protéines, 117 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168879 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues