Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz blanc à grain moyen
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, non enrichi
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 2.4 g 5%
- Glucides 28.6 g 10%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Sodium 0 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 1%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0.2 mg 1%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 29 mg 1%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.38 mg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 28.6 g | 0.2 g |
| 1 portion | 186 g | 242 | 4.4 g | 53.2 g | 0.4 g |
| 2 portions | 372 g | 484 | 8.9 g | 106.4 g | 0.8 g |
| ½ portion | 93 g | 121 | 2.2 g | 26.6 g | 0.2 g |
| 3 portions | 558 g | 725 | 13.3 g | 159.5 g | 1.2 g |
| 4 portions | 744 g | 967 | 17.7 g | 212.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.6 g | 42.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.8 g | 57.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 71.5 g | 0.5 g |
Questions sur : Riz blanc à grain moyen
Combien de calories dans 100 g de riz blanc à grain moyen ?
100 g de riz blanc à grain moyen : 130 kcal, 2.4 g de protéines, 28.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (186 g) de riz blanc à grain moyen ?
1 portion (186 g) de riz blanc à grain moyen : 242 kcal, 4.4 g de protéines, 53.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (372 g) de riz blanc à grain moyen ?
2 portions (372 g) de riz blanc à grain moyen : 484 kcal, 8.9 g de protéines, 106.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (93 g) de riz blanc à grain moyen ?
½ portion (93 g) de riz blanc à grain moyen : 121 kcal, 2.2 g de protéines, 26.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (558 g) de riz blanc à grain moyen ?
3 portions (558 g) de riz blanc à grain moyen : 725 kcal, 13.3 g de protéines, 159.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (744 g) de riz blanc à grain moyen ?
4 portions (744 g) de riz blanc à grain moyen : 967 kcal, 17.7 g de protéines, 212.7 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz blanc à grain moyen ?
50 g de riz blanc à grain moyen : 65 kcal, 1.2 g de protéines, 14.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz blanc à grain moyen ?
150 g de riz blanc à grain moyen : 195 kcal, 3.6 g de protéines, 42.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168930 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues