Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Médaillon de tendre de macreuse
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, paleron, macreuse, viande maigre et grasse, paré à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,8 g 7%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholestérol 58 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 5,1 µg 212%
- Choline 85,2 mg 15%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 219 mg 18%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 4,4 mg 40%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 31,8 µg 58%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portions | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portions | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Médaillon de tendre de macreuse
Combien de calories dans 100 g de médaillon de tendre de macreuse ?
100 g de médaillon de tendre de macreuse : 142 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de médaillon de tendre de macreuse ?
1 portion (113 g) de médaillon de tendre de macreuse : 160 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de médaillon de tendre de macreuse ?
2 portions (226 g) de médaillon de tendre de macreuse : 321 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de médaillon de tendre de macreuse ?
½ portion (56,5 g) de médaillon de tendre de macreuse : 80 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de médaillon de tendre de macreuse ?
3 portions (339 g) de médaillon de tendre de macreuse : 481 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de médaillon de tendre de macreuse ?
4 portions (452 g) de médaillon de tendre de macreuse : 642 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de médaillon de tendre de macreuse ?
50 g de médaillon de tendre de macreuse : 71 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de médaillon de tendre de macreuse ?
150 g de médaillon de tendre de macreuse : 213 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173356 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues