Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Bifteck de paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

paleron, désossé, maigre et gras séparables, paré à 0 po de gras, select, cru

122
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides4,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 122 kcal —
  • Protéines 21 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4,2 g 5%
  • Acides gras saturés 2 g 10%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 76 mg 3%
  • Cholestérol 68 mg 23%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%
  • Choline 80,1 mg 15%

Minéraux

  • Calcium 11 mg 1%
  • Fer 2,3 mg 13%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 215 mg 17%
  • Potassium 341 mg 7%
  • Zinc 7,9 mg 71%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 24,9 µg 45%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g12221 g0 g4,2 g
1 portion113 g13824 g0 g4,7 g
2 portions226 g27648 g0 g9,5 g
½ portion56,5 g6912 g0 g2,4 g
3 portions339 g41471 g0 g14 g
4 portions452 g55195 g0 g19 g
50 g50 g6111 g0 g2,1 g
150 g150 g18332 g0 g6,3 g
200 g200 g24442 g0 g8,4 g
250 g250 g30553 g0 g11 g

Questions sur : Bifteck de paleron

Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?

100 g de bifteck de paleron : 122 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bifteck de paleron ?

1 portion (113 g) de bifteck de paleron : 138 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bifteck de paleron ?

2 portions (226 g) de bifteck de paleron : 276 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron ?

½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron : 69 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bifteck de paleron ?

3 portions (339 g) de bifteck de paleron : 414 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bifteck de paleron ?

4 portions (452 g) de bifteck de paleron : 551 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?

50 g de bifteck de paleron : 61 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?

150 g de bifteck de paleron : 183 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171221 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues