Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bifteck de paleron
Calories et valeurs nutritionnelles
paleron, désossé, maigre uniquement, paré à 0 po de gras, toutes catégories, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 190 kcal —
- Protéines 33 g 67%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,3 g 8%
- Acides gras saturés 2,5 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 115 mg 38%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 185%
- Choline 124 mg 22%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 3,4 mg 19%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 239 mg 19%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 10,9 mg 99%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 38,8 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portions | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portions | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 portions | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Questions sur : Bifteck de paleron
Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?
100 g de bifteck de paleron : 190 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de bifteck de paleron ?
1 portion (85 g) de bifteck de paleron : 162 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de bifteck de paleron ?
2 portions (170 g) de bifteck de paleron : 323 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de bifteck de paleron ?
½ portion (42,5 g) de bifteck de paleron : 81 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de bifteck de paleron ?
3 portions (255 g) de bifteck de paleron : 485 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de bifteck de paleron ?
4 portions (340 g) de bifteck de paleron : 646 kcal, 113 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?
50 g de bifteck de paleron : 95 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?
150 g de bifteck de paleron : 285 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170806 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues