Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Bifteck de paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

paleron, désossé, maigre et gras séparables, paré à 0 po de gras, choice, cru

131
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides5,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 131 kcal —
  • Protéines 21 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5,2 g 7%
  • Acides gras saturés 2,1 g 11%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 82 mg 4%
  • Cholestérol 67 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Acide pantothénique (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%
  • Choline 75 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 11 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 229 mg 18%
  • Potassium 347 mg 7%
  • Zinc 8 mg 73%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 24,1 µg 44%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13121 g0 g5,2 g
1 portion113 g14824 g0 g5,9 g
2 portions226 g29648 g0 g12 g
½ portion56,5 g7412 g0 g2,9 g
3 portions339 g44472 g0 g18 g
4 portions452 g59296 g0 g23 g
50 g50 g6611 g0 g2,6 g
150 g150 g19732 g0 g7,8 g
200 g200 g26242 g0 g10 g
250 g250 g32853 g0 g13 g

Questions sur : Bifteck de paleron

Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?

100 g de bifteck de paleron : 131 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bifteck de paleron ?

1 portion (113 g) de bifteck de paleron : 148 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bifteck de paleron ?

2 portions (226 g) de bifteck de paleron : 296 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron ?

½ portion (56,5 g) de bifteck de paleron : 74 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bifteck de paleron ?

3 portions (339 g) de bifteck de paleron : 444 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bifteck de paleron ?

4 portions (452 g) de bifteck de paleron : 592 kcal, 96 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?

50 g de bifteck de paleron : 66 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?

150 g de bifteck de paleron : 197 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues