Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bifteck de paleron
Calories et valeurs nutritionnelles
paleron, désossé, maigre et gras séparables, paré à 0 po de gras, select, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 32 g 64%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,3 g 12%
- Acides gras saturés 3,3 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 115 mg 38%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 181%
- Choline 116 mg 21%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 230 mg 18%
- Potassium 288 mg 6%
- Zinc 10,3 mg 94%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 39,2 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portions | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 portions | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Questions sur : Bifteck de paleron
Combien de calories dans 100 g de bifteck de paleron ?
100 g de bifteck de paleron : 211 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de bifteck de paleron ?
1 portion (85 g) de bifteck de paleron : 179 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de bifteck de paleron ?
2 portions (170 g) de bifteck de paleron : 359 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de bifteck de paleron ?
½ portion (42,5 g) de bifteck de paleron : 90 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de bifteck de paleron ?
3 portions (255 g) de bifteck de paleron : 538 kcal, 81 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de bifteck de paleron ?
4 portions (340 g) de bifteck de paleron : 717 kcal, 108 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bifteck de paleron ?
50 g de bifteck de paleron : 106 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bifteck de paleron ?
150 g de bifteck de paleron : 317 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170823 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues