Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lupin, graine, sec

Calories et valeurs nutritionnelles

sec

356
calorieskcal pour 100 g
Protéines36.2 g
Glucides21.5 g
Lipides9.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 356 kcal —
  • Protéines 36.2 g 72%
  • Glucides 21.5 g 8%
  • Lipides 9.7 g 12%
  • Acides gras saturés 1.2 g 6%
  • Fibres 18.9 g 68%
  • Sodium 15 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 4.8 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.64 mg 53%
  • Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacine (B3) 2.2 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamine B6 0.36 mg 21%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 176 mg 14%
  • Fer 4.4 mg 24%
  • Magnésium 198 mg 47%
  • Phosphore 440 mg 35%
  • Potassium 1010 mg 21%
  • Zinc 4.8 mg 43%
  • Cuivre 1 mg 113%
  • Manganèse 2.4 mg 103%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g35636.2 g21.5 g9.7 g
50 g50 g17818.1 g10.8 g4.9 g
150 g150 g53454.3 g32.3 g14.6 g
200 g200 g71272.4 g43 g19.5 g
250 g250 g89090.5 g53.8 g24.4 g

Questions sur : Lupin, graine, sec

Combien de calories dans 100 g de lupin, graine, sec ?

100 g de lupin, graine, sec : 356 kcal, 36.2 g de protéines, 21.5 g de glucides et 9.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lupin, graine, sec ?

50 g de lupin, graine, sec : 178 kcal, 18.1 g de protéines, 10.8 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lupin, graine, sec ?

150 g de lupin, graine, sec : 534 kcal, 54.3 g de protéines, 32.3 g de glucides et 14.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de lupin, graine, sec ?

200 g de lupin, graine, sec : 712 kcal, 72.4 g de protéines, 43 g de glucides et 19.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de lupin, graine, sec ?

250 g de lupin, graine, sec : 890 kcal, 90.5 g de protéines, 53.8 g de glucides et 24.4 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 20534 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues