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Lobster with sauce, Puerto Rican style

Calories et valeurs nutritionnelles

154
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides3 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 154 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 3 g 1%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 1,7 g 8%
  • Fibres 0,9 g 3%
  • Sucres 2,2 g —
  • Sodium 719 mg 31%
  • Cholestérol 77 mg 26%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 8,9 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,2 mg 21%
  • Vitamine K 4,9 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0,68 µg 28%
  • Choline 47,8 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 63 mg 5%
  • Fer 0,65 mg 4%
  • Magnésium 32 mg 8%
  • Phosphore 106 mg 8%
  • Potassium 282 mg 6%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cuivre 0,83 mg 92%
  • Sélénium 38,8 µg 71%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15411 g3 g11 g
1 portion242 g37326 g7,4 g26 g
2 portions484 g74552 g15 g51 g
½ portion121 g18613 g3,7 g13 g
3 portions726 g111878 g22 g77 g
4 portions968 g1491104 g29 g102 g
50 g50 g775,4 g1,5 g5,3 g
150 g150 g23116 g4,6 g16 g
200 g200 g30822 g6,1 g21 g
250 g250 g38527 g7,6 g26 g

Questions sur : Lobster with sauce, Puerto Rican style

Combien de calories dans 100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style : 154 kcal, 11 g de protéines, 3 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

1 portion (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style : 373 kcal, 26 g de protéines, 7,4 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

2 portions (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style : 745 kcal, 52 g de protéines, 15 g de glucides et 51 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

½ portion (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style : 186 kcal, 13 g de protéines, 3,7 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

3 portions (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style : 1118 kcal, 78 g de protéines, 22 g de glucides et 77 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

4 portions (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style : 1491 kcal, 104 g de protéines, 29 g de glucides et 102 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style : 77 kcal, 5,4 g de protéines, 1,5 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style ?

150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style : 231 kcal, 16 g de protéines, 4,6 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27451030 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues