Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lomi salmon

Calories et valeurs nutritionnelles

60
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,6 g
Glucides2,3 g
Lipides1,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 60 kcal —
  • Protéines 7,6 g 15%
  • Glucides 2,3 g 1%
  • Lipides 1,9 g 2%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 1 g 4%
  • Sucres 1,8 g —
  • Sodium 145 mg 6%
  • Cholestérol 19 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 8,9 mg 10%
  • Vitamine D 4,8 µg 24%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 23,1 µg 19%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folates (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%
  • Choline 34,9 mg 6%

Minéraux

  • Calcium 88 mg 7%
  • Fer 0,51 mg 3%
  • Magnésium 18 mg 4%
  • Phosphore 135 mg 11%
  • Potassium 270 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Sélénium 11,7 µg 21%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 portion234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 portions468 g28135 g11 g8,7 g
½ portion117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 portions702 g42153 g16 g13 g
4 portions936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Questions sur : Lomi salmon

Combien de calories dans 100 g de lomi salmon ?

100 g de lomi salmon : 60 kcal, 7,6 g de protéines, 2,3 g de glucides et 1,9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (234 g) de lomi salmon ?

1 portion (234 g) de lomi salmon : 140 kcal, 18 g de protéines, 5,4 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (468 g) de lomi salmon ?

2 portions (468 g) de lomi salmon : 281 kcal, 35 g de protéines, 11 g de glucides et 8,7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (117 g) de lomi salmon ?

½ portion (117 g) de lomi salmon : 70 kcal, 8,8 g de protéines, 2,7 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (702 g) de lomi salmon ?

3 portions (702 g) de lomi salmon : 421 kcal, 53 g de protéines, 16 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (936 g) de lomi salmon ?

4 portions (936 g) de lomi salmon : 562 kcal, 71 g de protéines, 22 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lomi salmon ?

50 g de lomi salmon : 30 kcal, 3,8 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lomi salmon ?

150 g de lomi salmon : 90 kcal, 11 g de protéines, 3,5 g de glucides et 2,8 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27450310 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues