Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lobster gumbo

Calories et valeurs nutritionnelles

59
calorieskcal pour 100 g
Protéines6.2 g
Glucides3.7 g
Lipides1.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 59 kcal —
  • Protéines 6.2 g 12%
  • Glucides 3.7 g 1%
  • Lipides 1.8 g 2%
  • Acides gras saturés 0.8 g 4%
  • Fibres 0.9 g 3%
  • Sucres 1.8 g —
  • Sodium 288 mg 13%
  • Cholestérol 37 mg 12%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 3.7 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.74 mg 5%
  • Vitamine K 8.7 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamine B6 0.07 mg 4%
  • Folates (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0.38 µg 16%
  • Choline 29.2 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 55 mg 4%
  • Fer 0.67 mg 4%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 75 mg 6%
  • Potassium 229 mg 5%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Cuivre 0.46 mg 51%
  • Sélénium 17.7 µg 32%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g596.2 g3.7 g1.8 g
1 portion244 g14415.1 g9.1 g4.3 g
2 portions488 g28830.2 g18.2 g8.7 g
½ portion122 g727.6 g4.6 g2.2 g
3 portions732 g43245.3 g27.3 g13 g
4 portions976 g57660.4 g36.4 g17.4 g
50 g50 g303.1 g1.9 g0.9 g
150 g150 g899.3 g5.6 g2.7 g
200 g200 g11812.4 g7.5 g3.6 g
250 g250 g14815.5 g9.3 g4.5 g

Questions sur : Lobster gumbo

Combien de calories dans 100 g de lobster gumbo ?

100 g de lobster gumbo : 59 kcal, 6.2 g de protéines, 3.7 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (244 g) de lobster gumbo ?

1 portion (244 g) de lobster gumbo : 144 kcal, 15.1 g de protéines, 9.1 g de glucides et 4.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (488 g) de lobster gumbo ?

2 portions (488 g) de lobster gumbo : 288 kcal, 30.2 g de protéines, 18.2 g de glucides et 8.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (122 g) de lobster gumbo ?

½ portion (122 g) de lobster gumbo : 72 kcal, 7.6 g de protéines, 4.6 g de glucides et 2.2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (732 g) de lobster gumbo ?

3 portions (732 g) de lobster gumbo : 432 kcal, 45.3 g de protéines, 27.3 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (976 g) de lobster gumbo ?

4 portions (976 g) de lobster gumbo : 576 kcal, 60.4 g de protéines, 36.4 g de glucides et 17.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lobster gumbo ?

50 g de lobster gumbo : 30 kcal, 3.1 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lobster gumbo ?

150 g de lobster gumbo : 89 kcal, 9.3 g de protéines, 5.6 g de glucides et 2.7 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 28355260 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues