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Légumes pour couscous, cuits

Calories et valeurs nutritionnelles

cuits

30
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,6 g
Glucides3,9 g
Lipides0,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 30 kcal —
  • Protéines 1,6 g 3%
  • Glucides 3,9 g 1%
  • Lipides 0,4 g 1%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 2,3 g 8%
  • Sucres 2,1 g —
  • Sodium 45 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 229 µg 25%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,41 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 39 mg 3%
  • Fer 0,7 mg 4%
  • Magnésium 15 mg 4%
  • Phosphore 38 mg 3%
  • Potassium 208 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,2 mg 9%
  • Sélénium 0,6 µg 1%
  • Iode 1,2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g301,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g150,8 g1,9 g0,2 g
150 g150 g442,4 g5,8 g0,6 g
200 g200 g593,2 g7,7 g0,8 g
250 g250 g744 g9,7 g1,1 g

Questions sur : Légumes pour couscous, cuits

Combien de calories dans 100 g de légumes pour couscous, cuits ?

100 g de légumes pour couscous, cuits : 30 kcal, 1,6 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de légumes pour couscous, cuits ?

50 g de légumes pour couscous, cuits : 15 kcal, 0,8 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de légumes pour couscous, cuits ?

150 g de légumes pour couscous, cuits : 44 kcal, 2,4 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de légumes pour couscous, cuits ?

200 g de légumes pour couscous, cuits : 59 kcal, 3,2 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de légumes pour couscous, cuits ?

250 g de légumes pour couscous, cuits : 74 kcal, 4 g de protéines, 9,7 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 20497 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues