Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lau lau

Calories et valeurs nutritionnelles

140
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides0 g
Lipides8,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 140 kcal —
  • Protéines 15 g 31%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,3 g 11%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 231 mg 10%
  • Cholestérol 57 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 1,7 µg 9%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0,78 µg 33%
  • Choline 47,9 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 0,52 mg 3%
  • Magnésium 18 mg 4%
  • Phosphore 197 mg 16%
  • Potassium 223 mg 5%
  • Zinc 1,3 mg 11%
  • Cuivre 0,05 mg 5%
  • Sélénium 27,4 µg 50%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14015 g0 g8,3 g
1 portion214 g30033 g0 g18 g
2 portions428 g59965 g0 g36 g
½ portion107 g15016 g0 g8,9 g
3 portions642 g89998 g0 g53 g
4 portions856 g1198131 g0 g71 g
50 g50 g707,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21023 g0 g13 g
200 g200 g28031 g0 g17 g
250 g250 g35038 g0 g21 g

Questions sur : Lau lau

Combien de calories dans 100 g de lau lau ?

100 g de lau lau : 140 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (214 g) de lau lau ?

1 portion (214 g) de lau lau : 300 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (428 g) de lau lau ?

2 portions (428 g) de lau lau : 599 kcal, 65 g de protéines, 0 g de glucides et 36 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (107 g) de lau lau ?

½ portion (107 g) de lau lau : 150 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (642 g) de lau lau ?

3 portions (642 g) de lau lau : 899 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 53 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (856 g) de lau lau ?

4 portions (856 g) de lau lau : 1198 kcal, 131 g de protéines, 0 g de glucides et 71 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lau lau ?

50 g de lau lau : 70 kcal, 7,6 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lau lau ?

150 g de lau lau : 210 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27460100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues