Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Lasagna with meat and spinach

Calories et valeurs nutritionnelles

207
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides13 g
Lipides11 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 207 kcal —
  • Protéines 13 g 27%
  • Glucides 13 g 5%
  • Lipides 11 g 14%
  • Acides gras saturés 5,4 g 27%
  • Fibres 1,1 g 4%
  • Sucres 2,2 g —
  • Sodium 412 mg 18%
  • Cholestérol 42 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 98 µg 11%
  • Vitamine C 1,3 mg 1%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,94 mg 6%
  • Vitamine K 19,6 µg 16%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%
  • Choline 21,8 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 262 mg 20%
  • Fer 0,96 mg 5%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 236 mg 19%
  • Potassium 209 mg 4%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Sélénium 19,6 µg 36%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20713 g13 g11 g
1 portion206 g42628 g26 g22 g
2 portions412 g85355 g52 g45 g
½ portion103 g21314 g13 g11 g
3 portions618 g127982 g78 g67 g
4 portions824 g1706110 g104 g89 g
50 g50 g1046,7 g6,3 g5,4 g
150 g150 g31120 g19 g16 g
200 g200 g41427 g25 g22 g
250 g250 g51833 g32 g27 g

Questions sur : Lasagna with meat and spinach

Combien de calories dans 100 g de lasagna with meat and spinach ?

100 g de lasagna with meat and spinach : 207 kcal, 13 g de protéines, 13 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (206 g) de lasagna with meat and spinach ?

1 portion (206 g) de lasagna with meat and spinach : 426 kcal, 28 g de protéines, 26 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (412 g) de lasagna with meat and spinach ?

2 portions (412 g) de lasagna with meat and spinach : 853 kcal, 55 g de protéines, 52 g de glucides et 45 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (103 g) de lasagna with meat and spinach ?

½ portion (103 g) de lasagna with meat and spinach : 213 kcal, 14 g de protéines, 13 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (618 g) de lasagna with meat and spinach ?

3 portions (618 g) de lasagna with meat and spinach : 1279 kcal, 82 g de protéines, 78 g de glucides et 67 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (824 g) de lasagna with meat and spinach ?

4 portions (824 g) de lasagna with meat and spinach : 1706 kcal, 110 g de protéines, 104 g de glucides et 89 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de lasagna with meat and spinach ?

50 g de lasagna with meat and spinach : 104 kcal, 6,7 g de protéines, 6,3 g de glucides et 5,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de lasagna with meat and spinach ?

150 g de lasagna with meat and spinach : 311 kcal, 20 g de protéines, 19 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58130020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues