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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Calories et valeurs nutritionnelles

193
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides8 g
Lipides7,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 193 kcal —
  • Protéines 22 g 44%
  • Glucides 8 g 3%
  • Lipides 7,8 g 10%
  • Acides gras saturés 0,9 g 5%
  • Fibres 1,1 g 4%
  • Sucres 0,7 g —
  • Sodium 75 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4 µg 20%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamine B6 0,92 mg 54%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 6,1 µg 254%

Minéraux

  • Calcium 11 mg 1%
  • Fer 1,6 mg 9%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 360 mg 8%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Sélénium 43 µg 78%
  • Iode 42 µg 28%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Questions sur : Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Combien de calories dans 100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ?

100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil : 193 kcal, 22 g de protéines, 8 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ?

50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil : 97 kcal, 11 g de protéines, 4 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ?

150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil : 290 kcal, 33 g de protéines, 12 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ?

200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil : 386 kcal, 44 g de protéines, 16 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil ?

250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil : 483 kcal, 55 g de protéines, 20 g de glucides et 20 g de lipides.

Source : FOODfiles (New Zealand) K1060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues