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Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calories et valeurs nutritionnelles

142
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 142 kcal —
  • Protéines 29 g 57%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3 g 4%
  • Acides gras saturés 0,5 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 70 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,5 µg 28%
  • Vitamine E 0,47 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 14 mg 88%
  • Vitamine B6 1,5 mg 88%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 5,1 µg 213%

Minéraux

  • Calcium 8 mg 1%
  • Fer 1,4 mg 8%
  • Phosphore 310 mg 25%
  • Potassium 510 mg 11%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Sélénium 55 µg 100%
  • Iode 36 µg 24%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Questions sur : Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Combien de calories dans 100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 142 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 71 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 213 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 284 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil ?

250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil : 355 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Source : FOODfiles (New Zealand) K1054 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues