Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jute tossa, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 4,7 g 9%
- Glucides 5,8 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 8 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 278 µg 31%
- Vitamine C 37 mg 41%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,55 mg 42%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folates (B9) 123 µg 31%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 208 mg 16%
- Fer 4,8 mg 26%
- Magnésium 64 mg 15%
- Phosphore 83 mg 7%
- Potassium 559 mg 12%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cuivre 0,26 mg 28%
- Manganèse 0,12 mg 5%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 portion | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 portions | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 portions | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 portions | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Questions sur : Jute tossa, cru
Combien de calories dans 100 g de jute tossa, cru ?
100 g de jute tossa, cru : 34 kcal, 4,7 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de jute tossa, cru ?
1 portion (28 g) de jute tossa, cru : 10 kcal, 1,3 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de jute tossa, cru ?
2 portions (56 g) de jute tossa, cru : 19 kcal, 2,6 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de jute tossa, cru ?
½ portion (14 g) de jute tossa, cru : 5 kcal, 0,7 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de jute tossa, cru ?
3 portions (84 g) de jute tossa, cru : 29 kcal, 3,9 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de jute tossa, cru ?
4 portions (112 g) de jute tossa, cru : 38 kcal, 5,2 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jute tossa, cru ?
50 g de jute tossa, cru : 17 kcal, 2,3 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jute tossa, cru ?
150 g de jute tossa, cru : 51 kcal, 7 g de protéines, 8,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168419 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues