Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon de porc demi-jarret maigre
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cuisse (jambon), moitié jarret, maigre uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3 g 4%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
- Cholestérol 66 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 74,4 mg 14%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 224 mg 18%
- Potassium 329 mg 7%
- Zinc 2,3 mg 20%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 21,3 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portions | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portions | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 portions | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Questions sur : Jambon de porc demi-jarret maigre
Combien de calories dans 100 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?
100 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 119 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?
1 portion (113 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 134 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?
2 portions (226 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 269 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?
½ portion (56,5 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 67 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?
3 portions (339 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 403 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?
4 portions (452 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 538 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?
50 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 60 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?
150 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 179 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168228 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues