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Jambon de porc demi-jarret maigre

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, cuisse (jambon), moitié jarret, maigre uniquement, cuit, rôti

175
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides5,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 175 kcal —
  • Protéines 29 g 57%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5,8 g 7%
  • Acides gras saturés 1,8 g 9%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 84 mg 4%
  • Cholestérol 93 mg 31%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
  • Niacine (B3) 8,1 mg 51%
  • Acide pantothénique (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%
  • Choline 98,6 mg 18%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 0,92 mg 5%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 261 mg 21%
  • Potassium 376 mg 8%
  • Zinc 2,7 mg 24%
  • Cuivre 0,12 mg 14%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 28,6 µg 52%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17529 g0 g5,8 g
1 portion85 g14924 g0 g5 g
2 portions170 g29849 g0 g9,9 g
½ portion42,5 g7412 g0 g2,5 g
3 portions255 g44673 g0 g15 g
4 portions340 g59598 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2,9 g
150 g150 g26343 g0 g8,7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

Questions sur : Jambon de porc demi-jarret maigre

Combien de calories dans 100 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?

100 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 175 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?

1 portion (85 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 149 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?

2 portions (170 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 298 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 9,9 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?

½ portion (42,5 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 74 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?

3 portions (255 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 446 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de jambon de porc demi-jarret maigre ?

4 portions (340 g) de jambon de porc demi-jarret maigre : 595 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?

50 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 88 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de jambon de porc demi-jarret maigre ?

150 g de jambon de porc demi-jarret maigre : 263 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168229 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues