Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grignotises, galettes de riz brun, seigle
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 386 kcal —
- Protéines 8,1 g 16%
- Glucides 76 g 28%
- Lipides 3,8 g 5%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 4 g 14%
- Sodium 110 mg 5%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 144 mg 34%
- Phosphore 380 mg 30%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 3 mg 27%
- Cuivre 0,39 mg 43%
- Manganèse 3 mg 129%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 portion | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 portions | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ portion | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 portions | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 portions | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Questions sur : Grignotises, galettes de riz brun, seigle
Combien de calories dans 100 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
100 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 386 kcal, 8,1 g de protéines, 76 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (9 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
1 portion (9 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 35 kcal, 0,7 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (18 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
2 portions (18 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 69 kcal, 1,5 g de protéines, 14 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (4,5 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
½ portion (4,5 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 17 kcal, 0,4 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (27 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
3 portions (27 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 104 kcal, 2,2 g de protéines, 21 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (36 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
4 portions (36 g) de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 139 kcal, 2,9 g de protéines, 27 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
50 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 193 kcal, 4,1 g de protéines, 38 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle ?
150 g de grignotises, galettes de riz brun, seigle : 579 kcal, 12 g de protéines, 114 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168855 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues