Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés
Calories et valeurs nutritionnelles
incluant salés et non salés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 362 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 74 g 27%
- Lipides 2,6 g 3%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 7,7 g 28%
- Sodium 203 mg 9%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 125 mg 10%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cuivre 0,28 mg 31%
- Manganèse 2,7 mg 116%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 103 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 205 | 6,3 g | 42 g | 1,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 51 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 308 | 9,4 g | 63 g | 2,2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,6 g | 37 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6,5 g |
Questions sur : Grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés
Combien de calories dans 100 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
100 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 362 kcal, 11 g de protéines, 74 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
1 portion (28,4 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 103 kcal, 3,1 g de protéines, 21 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
2 portions (56,7 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 205 kcal, 6,3 g de protéines, 42 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
½ portion (14,2 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 51 kcal, 1,6 g de protéines, 10 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
3 portions (85,1 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 308 kcal, 9,4 g de protéines, 63 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
4 portions (113,4 g) de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 411 kcal, 13 g de protéines, 84 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
50 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 181 kcal, 5,6 g de protéines, 37 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés ?
150 g de grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés : 543 kcal, 17 g de protéines, 110 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167965 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues