Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 326 kcal —
- Protéines 48 g 96%
- Glucides 31 g 11%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 5,2 g 19%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1,3 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 6,6 mg 132%
- Vitamine B6 0,75 mg 44%
- Folates (B9) 222 µg 56%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 114 mg 9%
- Fer 6,6 mg 37%
- Magnésium 346 mg 82%
- Phosphore 689 mg 55%
- Potassium 67 mg 1%
- Zinc 5 mg 45%
- Cuivre 1,7 mg 190%
- Manganèse 2 mg 86%
- Sélénium 58,2 µg 106%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 portion | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 portions | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ portion | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 portions | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 portions | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Questions sur : Graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée
Combien de calories dans 100 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
100 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 326 kcal, 48 g de protéines, 31 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (64 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
1 portion (64 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 209 kcal, 31 g de protéines, 20 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (128 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
2 portions (128 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 417 kcal, 62 g de protéines, 39 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (32 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
½ portion (32 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 104 kcal, 15 g de protéines, 9,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (192 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
3 portions (192 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 626 kcal, 92 g de protéines, 59 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (256 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
4 portions (256 g) de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 835 kcal, 123 g de protéines, 78 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
50 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 163 kcal, 24 g de protéines, 15 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée ?
150 g de graines, tournesol, farine, partiellement dégraissée : 489 kcal, 72 g de protéines, 46 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170156 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues