Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, carthame, graines, déshydratées
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 517 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 34 g 12%
- Lipides 38 g 49%
- Acides gras saturés 3,7 g 18%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 4 mg 81%
- Vitamine B6 1,2 mg 69%
- Folates (B9) 160 µg 40%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 78 mg 6%
- Fer 4,9 mg 27%
- Magnésium 353 mg 84%
- Phosphore 644 mg 52%
- Potassium 687 mg 15%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cuivre 1,7 mg 194%
- Manganèse 2 mg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 portion | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 portions | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ portion | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 portions | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 portions | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Questions sur : Graines, carthame, graines, déshydratées
Combien de calories dans 100 g de graines, carthame, graines, déshydratées ?
100 g de graines, carthame, graines, déshydratées : 517 kcal, 16 g de protéines, 34 g de glucides et 39 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de graines, carthame, graines, déshydratées ?
1 portion (28,4 g) de graines, carthame, graines, déshydratées : 147 kcal, 4,6 g de protéines, 9,7 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de graines, carthame, graines, déshydratées ?
2 portions (56,7 g) de graines, carthame, graines, déshydratées : 293 kcal, 9,2 g de protéines, 19 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de graines, carthame, graines, déshydratées ?
½ portion (14,2 g) de graines, carthame, graines, déshydratées : 73 kcal, 2,3 g de protéines, 4,9 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de graines, carthame, graines, déshydratées ?
3 portions (85,1 g) de graines, carthame, graines, déshydratées : 440 kcal, 14 g de protéines, 29 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de graines, carthame, graines, déshydratées ?
4 portions (113,4 g) de graines, carthame, graines, déshydratées : 586 kcal, 18 g de protéines, 39 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, carthame, graines, déshydratées ?
50 g de graines, carthame, graines, déshydratées : 259 kcal, 8,1 g de protéines, 17 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, carthame, graines, déshydratées ?
150 g de graines, carthame, graines, déshydratées : 776 kcal, 24 g de protéines, 51 g de glucides et 58 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170558 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues