Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fruits rouges
Calories et valeurs nutritionnelles
framboises, fraises, groseilles rouges, cassis, crus
Protéines1 g
Glucides7 g
Lipides0.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Protéines 1 g 2%
- Glucides 7 g 3%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4.5 g 16%
- Sucres 7 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4.1 µg 0%
- Vitamine C 77.5 mg 86%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.67 mg 4%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 0.38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamine B6 0.06 mg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33.6 mg 3%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 16.9 mg 4%
- Phosphore 32.6 mg 3%
- Potassium 225 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.42 mg 18%
- Sélénium 0.35 µg 1%
- Iode 1.1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.5 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.5 g | 10.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | – | 2.5 g | 17.5 g | 1.3 g |
Source : ANSES–Ciqual (France) 13997 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues