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Fougères à l'autruche

Calories et valeurs nutritionnelles

crues

34
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,6 g
Glucides5,5 g
Lipides0,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 34 kcal —
  • Protéines 4,6 g 9%
  • Glucides 5,5 g 2%
  • Lipides 0,4 g 1%
  • Sodium 1 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 181 µg 20%
  • Vitamine C 26,6 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 32 mg 2%
  • Fer 1,3 mg 7%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 101 mg 8%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cuivre 0,32 mg 36%
  • Manganèse 0,51 mg 22%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g344,6 g5,5 g0,4 g
50 g50 g172,3 g2,8 g0,2 g
150 g150 g516,8 g8,3 g0,6 g
200 g200 g689,1 g11 g0,8 g
250 g250 g8511 g14 g1 g

Questions sur : Fougères à l'autruche

Combien de calories dans 100 g de fougères à l'autruche ?

100 g de fougères à l'autruche : 34 kcal, 4,6 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de fougères à l'autruche ?

50 g de fougères à l'autruche : 17 kcal, 2,3 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de fougères à l'autruche ?

150 g de fougères à l'autruche : 51 kcal, 6,8 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de fougères à l'autruche ?

200 g de fougères à l'autruche : 68 kcal, 9,1 g de protéines, 11 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de fougères à l'autruche ?

250 g de fougères à l'autruche : 85 kcal, 11 g de protéines, 14 g de glucides et 1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169405 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues