Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Flounder with crab stuffing
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 136 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 5,4 g 2%
- Lipides 5,5 g 7%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0,3 g 1%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 427 mg 19%
- Cholestérol 73 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 2,5 µg 13%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 14,5 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
- Choline 81,9 mg 15%
Minéraux
- Calcium 64 mg 5%
- Fer 0,72 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 270 mg 22%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Sélénium 33,5 µg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 portion | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 portions | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ portion | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 portions | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 portions | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Questions sur : Flounder with crab stuffing
Combien de calories dans 100 g de flounder with crab stuffing ?
100 g de flounder with crab stuffing : 136 kcal, 15 g de protéines, 5,4 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (210 g) de flounder with crab stuffing ?
1 portion (210 g) de flounder with crab stuffing : 286 kcal, 32 g de protéines, 11 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (420 g) de flounder with crab stuffing ?
2 portions (420 g) de flounder with crab stuffing : 571 kcal, 63 g de protéines, 23 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (105 g) de flounder with crab stuffing ?
½ portion (105 g) de flounder with crab stuffing : 143 kcal, 16 g de protéines, 5,7 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (630 g) de flounder with crab stuffing ?
3 portions (630 g) de flounder with crab stuffing : 857 kcal, 95 g de protéines, 34 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (840 g) de flounder with crab stuffing ?
4 portions (840 g) de flounder with crab stuffing : 1142 kcal, 127 g de protéines, 46 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de flounder with crab stuffing ?
50 g de flounder with crab stuffing : 68 kcal, 7,5 g de protéines, 2,7 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de flounder with crab stuffing ?
150 g de flounder with crab stuffing : 204 kcal, 23 g de protéines, 8,1 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27250250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues