Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Beef and broccoli

Calories et valeurs nutritionnelles

160
calorieskcal pour 100 g
Protéines10.4 g
Glucides3.8 g
Lipides10.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 160 kcal —
  • Protéines 10.4 g 21%
  • Glucides 3.8 g 1%
  • Lipides 10.6 g 14%
  • Acides gras saturés 1.9 g 9%
  • Fibres 1.3 g 5%
  • Sucres 1.2 g —
  • Sodium 440 mg 19%
  • Cholestérol 25 mg 8%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 40 mg 44%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1.8 mg 12%
  • Vitamine K 61.4 µg 51%
  • Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2.1 mg 13%
  • Vitamine B6 0.23 mg 13%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0.65 µg 27%
  • Choline 42.9 mg 8%

Minéraux

  • Calcium 33 mg 3%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 118 mg 9%
  • Potassium 300 mg 6%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Sélénium 10.4 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g16010.4 g3.8 g10.6 g
1 portion217 g34722.6 g8.2 g23.1 g
2 portions434 g69445.3 g16.4 g46.1 g
½ portion108.5 g17411.3 g4.1 g11.5 g
3 portions651 g104267.9 g24.7 g69.2 g
4 portions868 g138990.5 g32.9 g92.3 g
50 g50 g805.2 g1.9 g5.3 g
150 g150 g24015.6 g5.7 g15.9 g
200 g200 g32020.9 g7.6 g21.3 g
250 g250 g40026.1 g9.5 g26.6 g

Questions sur : Beef and broccoli

Combien de calories dans 100 g de beef and broccoli ?

100 g de beef and broccoli : 160 kcal, 10.4 g de protéines, 3.8 g de glucides et 10.6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (217 g) de beef and broccoli ?

1 portion (217 g) de beef and broccoli : 347 kcal, 22.6 g de protéines, 8.2 g de glucides et 23.1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (434 g) de beef and broccoli ?

2 portions (434 g) de beef and broccoli : 694 kcal, 45.3 g de protéines, 16.4 g de glucides et 46.1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (108.5 g) de beef and broccoli ?

½ portion (108.5 g) de beef and broccoli : 174 kcal, 11.3 g de protéines, 4.1 g de glucides et 11.5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (651 g) de beef and broccoli ?

3 portions (651 g) de beef and broccoli : 1042 kcal, 67.9 g de protéines, 24.7 g de glucides et 69.2 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (868 g) de beef and broccoli ?

4 portions (868 g) de beef and broccoli : 1389 kcal, 90.5 g de protéines, 32.9 g de glucides et 92.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de beef and broccoli ?

50 g de beef and broccoli : 80 kcal, 5.2 g de protéines, 1.9 g de glucides et 5.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de beef and broccoli ?

150 g de beef and broccoli : 240 kcal, 15.6 g de protéines, 5.7 g de glucides et 15.9 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27415110 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues